あなたは歯医者さんにはいつ行きましたか？
歯周病を予防したり、改善するために、重要なポイントが3つあります。
1つ目は、定期的な歯のクリーニングです。歯医者さんに行って、歯石や歯垢、バイオフィルムを落としてもらいましょう。
2つ目はフロスです。歯の汚れのうち、ほとんどは歯と歯の間にあります。そのため、毎食後、歯と歯の間の汚れをキチンととりましょう。
3つ目は歯磨きです。歯や歯茎にしっかりと歯を当てて、一本の歯あたり10-20回丁寧に動かします。
こういったことをしないと、歯茎がぐらつき、最終的には歯を失うことになります。また、逆を言うと上記三点を守ることで、一生自分の歯で食事をすることができる可能性が高まります！
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